事实上没有足够研究证据表明绿茶素对减肥有神奇功效。

麦克马斯特大学流行病学家Jason Busse说所有的研究都没有找到足够证据支撑绿茶素对减肥有良好效果。

“如果医学手段都不能有效解决肥胖，药房和保健品厂商就会看准机推出神奇的保健品让那些绝望的人主动掏钱来买。”

其实不光是减肥药，什么病只要没找到特别有效的治疗方法，市场上一定会充斥假药。有人希望找到答案，就有人会说答案在此，为你提供虚假的希望。

看了绿茶素减肥药吃坏肝脏这么可怕事情，我们还是来看看怎么科学合理的减肥，压压惊吧。

1、控制热量与脂肪

要始终注意食物的热量，在膳食中应该适时地减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡

要尽量少吃盐，咸的东西吃得越多就会越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食

每天要按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时吃、不能滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不能少于20分钟。

5、热量负平衡

请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。