给你在加拿大，每天早上的日常，莫过于来杯咖啡～

要知道，这个好习惯也许正是让你“长命百岁”的秘诀！

国家邮报《Nation Post》 最新的一篇报道指出，一项重大的西班牙研究表明，每天喝四杯咖啡可以减少早期死亡的机会！

这项对2万名中年人的调查研究发现，经常喝咖啡的人的死亡率几乎比非饮酒者低三分之二。

过往研究就曾发现，咖啡可以改善肝功能，减轻炎症和增强免疫系统。它可以将早期死亡机会减少三分之二。

每天喝两杯咖啡可以使死亡率下降22％，在老年人种甚至高达30％。而与那些从来没有或很少喝咖啡的人相比，每天喝四杯的人的死亡风险降低了64％。

此项研究调查是观察性的，故不能证明大量的咖啡是减少死亡率的原因。但它反映了美国研究的结果：每天三杯可以显著延长寿命。

咖啡含有许多化合物，包括咖啡因，二萜类和抗氧化剂等。科学家们认为，其中一些对身体有保护作用。研究发现，饮用脱咖啡因的版本也有类似的好处。科学家得出结论指出，咖啡中的抗氧化植物化合物是能给身体提供最大的益处的物质。

在西班牙巴塞罗那举行的欧洲心脏病学会大会（European Society of Cardiology congress）上，此项调研参与涉及多达19,986人，平均追踪10年。纳瓦拉医院的研究人员在十年期间追踪了死亡率，其中有337人在调研过程中过世，平均为6人中1人的比例。而那些经常喝咖啡的人死亡率最低，在老年参与者中发现喝咖啡与长寿关系最密切！

研究主导者之一Adela Navarro博士表示，她相信是咖啡中的抗氧化剂以多酚的形式对健康发生积极的影响，她并补充说：“我建议喝大量的咖啡。这可能对你的心脏很有好处。我觉得每天有喝约四杯最好。咖啡中的多酚具有天然的抗炎作用。”

然而，英国心脏基金会副医学主任Metin Avkiran教授就表示：“这项研究表明，喝咖啡和健康寿命可能会有关联，但并不是直接的因果关系，目前也不能解释咖啡是怎样产生积极影响的。他还补充，“喝咖啡者别把长寿的愿望寄托在喝咖啡这件事上。尽量减少心血管疾病和过早死亡风险的最佳途径还是集中精力保持整体身心的健康，这包括健康的生活方式-饮食均衡，保持活跃，不吸烟，而不是把咖啡拿铁当药吃。”

今天你喝咖啡了吗？