除此之外,人们都应该知道这6大可以减少患上癌症风险的办法:
1. 戒烟
全球将近1/4的癌症死亡都是吸烟导致的,这让吸烟成为最大的、可避免的风险因素。
2. 健康的生活方式
美国癌症研究所(American Institute for Cancer Research)和世界癌症研究基金会(World Cancer Research Fund)表示,健康的饮食、多运动、维持健康的体重可以避免1/3患上12种主要癌症的机率。
健康的饮食中会含有大量的蔬菜、水果和纤维,以及少量的红肉和加工肉。
3. 少喝酒
酒精对于很多不同种类的癌症来说都是一个风险因素,随着饮酒量的增加,患上癌症的风险也在一并增加。
4. 避免过度暴晒
尽量减少在正午的阳光下暴晒,如果无法避免,最好穿上保护性的衣物、尽量走在阴凉处并使用防晒霜,这可以让人们在获得晒太阳好处的同时,减少患上皮肤癌的机率。
5. 避免致癌感染
疫苗可以避免个别与癌症相关的感染,例如HPV病毒以及乙肝和丙肝。生活方式在避免感染方面也起到了至关重要的作用。
6. 避免接触致癌物
国际癌症研究机构(International Agency for Research on Cancer)将大约200种物质划分为很可能的致癌物,其中包括氡、石棉、空气污染、砷、工业化学物质等。
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