膝盖有旧伤或脚痛的人,可以用健康的脚去带动痛的那只脚,健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动,这么做相当于复健,可以让膝盖渐渐恢复健康。
膝盖要保护好,省着用。适当加强膝关节的力量练习,可以保证在参与户外活动时候膝关节少受伤害。