★多吃全谷物：全谷物的纤维是天然抗凝剂和食欲抑制剂，能预防胆固醇阻塞血管。「哈佛健康」指出，吃全谷物而不是精致谷物，能大幅减少总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油脂和胰岛素，进而降低心血管疾病风险。
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胆固醇高不用愁 5种天然方法最有效
2016-06-02 16:32:43
来源：世界新闻网
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