【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】人们清洁牙齿的普遍想法都是这样的：刷牙、用牙线剔牙、漱口，然后再重复。但是，即使你每天都做了牙医所说的一切，你的日常习惯仍然可能损害到牙齿，甚至你根本对此毫不知情。

关于不利于牙齿健康的5件事：

1. 压力

这是我们最有可能经常面对的问题。它可能导致磨牙、蛀牙、口腔干燥以及口腔溃疡。磨牙或者紧咬牙齿会磨损起保护作用的牙釉质，甚至造成其破裂或脱落。压力还会降低我们抵抗传染病的能力，这将引起牙龈疾病。要是你感到头疼，尤其是在早晨，请告诉你的牙医。因为你可能整夜都在紧咬牙齿。

2.刷牙过猛

我们总是会有这样的错误观念：用力刷牙才能让牙齿变得干净。不要再被这样的思想欺骗了!一旦牙釉质被磨损，或者牙龈萎缩，那么你将更容易长蛀牙。所以，建议使用软毛牙刷，并且至少刷牙2分钟，每天2次。如果使用电动牙刷，请仔细阅读说明书，或者跟牙医交流正确的使用方式，避免对牙齿造成破坏。

3.怀孕

跟你的身体一样，牙齿健康也会受到激素变化的影响。一些普遍症状包括疼痛、肿胀和牙龈出血。为了预防这些问题，建议每天刷牙2次，平时用牙线洁牙。同时，尝试富含营养的食物，控制用餐时的糖分摄入量。

4. 选择饮料

当你饮用运动饮料或者喝苏打水时，你可能觉得这是在补水，事实是它们含糖量极高，从而为龋洞的扩大创造了理想的环境。当你持续饮用一整天的话，更可能成为受害者。同样需要注意的是，酸性饮料会破坏保护牙齿的牙釉质。

5.运动

运动可能引起跟牙齿有关的伤害，如牙齿脱落、牙龈被撕裂、颌骨骨折，这在儿童和成年人中最为常见。这时候，护齿套该上场了，不仅仅可以用于曲棍球、足球、摔跤中，也建议在任何运动中都用起来预防伤害。