【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】 　 对正在跑步减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。

　　那100卡路里等于多少食物?
　　▽ 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

　　▽ 100卡路里=大半罐可乐

　　▽100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

　　▽100卡路里=一勺冰淇淋

　　▽100卡路里=半个麦芬蛋糕

　　▽100卡路里=四颗半巴西坚果

　　▽100卡路里=200毫升的橙汁

　　▽100卡路里=一根香蕉

　　▽100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

　　▽100卡路里=几十个桑葚

　　▽ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

　　▽ 100卡路里=四颗桃子

　　▽ 100卡路里=一小块夹心饼干

　　▽100卡路里=一杯啤酒

　　▽100卡路里=23克的薯片

　　▽100卡路里=一根巧克力棒

　　▽100卡路里=125毫升的白葡萄酒

　　▽100卡路里=一盘草莓

　　▽100卡路里=一条半培根

　　▽100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

　　▽100卡路里=四个半核桃

　　▽100卡路里=半块吉百利牛奶

　　▽100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包

　　▽100卡路里=两块雅法蛋糕

　　▽100卡路里=7颗水果糖

　　▽100卡路里=24克树枝味的奇多

　　▽100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

　　▽100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

　　▽100卡路里=8个杏脯

　　▽100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

　　▽100卡路里=半个奇巧巧克力

　　▽100卡路里=1勺葡萄干

　　▽100卡路里=1勺瓜子仁

　　感觉100大卡也就这么一丢丢食物?那么你知道消耗掉这100大卡需要做多少运动?

　　遛狗26分钟….

　　购物38分钟….

　　修剪草坪20分钟….

　　跳舞20分钟….

　　骑车23分钟….

　　爬楼梯11分钟….

　　高尔夫20分钟….

　　拖地20分钟….

　　扫地25分钟….

　　你就使劲吃吧!没关系的!