【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】超级生活美食编辑导语：加拿大特别干燥，你是不是觉得自己的皮肤比以前国内粗糙多了？其实春天是保养润泽皮肤的好时机！其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错!

莲藕

 　　1、莲藕——保持肌肤光泽

　　没错，莲藕！华人超市卖才$1.50/磅。它让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯

 　　2、红薯——给肌肤光滑质感

　　红薯也很便宜！特价时候才几毛钱一磅。它是粗粮，能让肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组织。

木耳

 　　3、木耳——摆脱肌肤粗糙感

　　大部分超市都有卖的！一小包可以发成一大碗。木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

梅子

 　　4、梅子——去角质

　　加拿大很少有散装的，可以买小包装的成品。梅子有去角质的功效。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻

 　　5、芝麻——补充健康油分

　　芝麻可是好东西！华人超市西人超市都有卖！芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

更多精彩美食，看超级美食