据说洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管，理论上会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。 可是这事前列腺素A的作用，并不是洋葱的作用，因为一个洋葱前列腺素A的含量微乎其微，我们根本不可能依靠洋葱来寻找咱们所谓的健康。

 

健康饮食其实就是均衡，新鲜的蔬菜、水果、鱼、肉、海鲜等，每天都有人问自己什么病不能吃什么，我也从来没有要求病人一定不能吃什么，一定要均衡的饮食，每天都有所需要的各种营养素，也不是说不吃肉血管就没事了，不吃肉就不心梗了，也不是说天天吃洋葱就天下太平了。

健康的生活里饮食只是一部分，民以食为天，但除了吃还有很多别的注意的。比如多加运动，每周2-3次长达半小时以上的有氧运动；戒烟戒酒，保持心情舒畅，注意睡眠，避免过度的生活及精神压力。 这些都不是洋葱能办到的，其实也不知道是因为干了医生这个职业，现在还是比较喜欢吃洋葱，无论是青椒炒洋葱，还是肉丝炒洋葱，味道都不错。

 

所以建议多吃包括洋葱在内的各种新鲜应季的蔬菜，饮食均衡，适当活动，目的是为了健康饮食，为了健康！ 健康合理的生活方式可减少各类心脑血管疾病的发生。 新版指南仍然强调低盐饮食、减少饮酒和戒烟，每天盐的摄入量应<5克。 应减少含糖饮料的摄入，推荐多食用蔬菜、新鲜的水果、鱼类、坚果等，另外还要控制体重、进行规律的有氧运动等。

当然，如果您喜欢洋葱，可以继续吃洋葱！每天吃洋葱都可以，没有坏处，活动到好处， 但不要给食物，赋予过大的能量！