【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】

大陸移居香港新移民。老話說“井底之蛙”，在內地我只看到碗口大的天。來到香港，有了比較，才知世界如此精彩。於是就有了想說點真話的衝動。我希望中國好，期望中國有大的智慧，處理好國際關係，學會算大賬，不賭一時之快，能成就大事，令海外生活的中國人感到驕傲。

曾經的一代華人歌壇天后李玟自殺了。

消息很錯愕，因為她太年輕，只有48歲，有點可惜；又很正常，因為太多的人罹患抑鬱症，都不能戰勝自己的心魔，度過最難的一關，最終還是栽在了這個要命的疾病上。
我聽到很多醫生說，抑鬱症是個很討厭的疾病。醫生圈子都有不少人有憂鬱症的傾向。

醫學上說，抑鬱症多半由經常性的失眠特別是壓力引起。造成失眠現象原因多種多樣，有生理上的，也有精神上的。前者無所事事，閒得無聊，比較好搞定；後者喜歡胡思亂想，考慮問題患得患失，太在乎自己的面子。所謂“盛名之下，其實難負”，的確是個很大的心病。

我相信，李玟住在香港半山地段，一定是有錢人士，搞到這個抑鬱症，應該不關錢的事情。據說她的婚姻也很風光，嫁給了加拿大富商，衣食無憂，一直都繼續自己的歌唱事業，按理女人的所有面子都滿足到了。
有句老話，叫“疾病好醫，心病難治”。聽說李玟自小腿腳不好，完全是靠自己的勤奮以及意志力，超越一般人，竟然可以手舞足蹈，成為華人社會的一代歌后。真是非常不容易。
所以，有人說她沒有控制力，被病魔拖著走，受不了折磨，才做出蠢事，我是不相信的。
在我看來，她是在身體疾病與精神寄託完全失去了，才覺得人世不再留戀，把死亡當做一種解脫，而選擇了自殺。

我相信香港的醫療水平，治療抑鬱症這類的疾病是小菜一碟的。而且，看過往的新聞報道，她在腿腳出現問題後，也是好心態，一直配合醫生積極接受治療的，治療情況也很不錯。這從她在TG以及Facebook上的圖片看得出來，大家都為她高興，覺得她可以走出陰霾。

為何會突然選擇放棄，走上不歸路呢？

個人認為，原因不外乎兩個：
一是精神壓力太大。比如離婚的打擊，外人的非議，她可能都比較在乎愛惜曾經的羽毛，曾經的風光時刻。無形之中，自然成為她無法卸下的巨大的精神包袱。
二是她的快樂是假快樂，而非真快樂。

假快樂是什麼？
是自己的面子，外人看到的假象，以及總是沉浸在曾經的風光回憶，和別人的讚美，尤其是家人的期望值當中。

而真正的快樂是什麼？
是自由自在，活出普通人的生活模樣，可以上街買東西，就像山口百惠一樣，不怕人家偷拍；明知報刊電視雜誌胡說八道，甚至不懷好意，也從不在乎，而是和家人說長道短，尤其是自己的男人（或女人），恩恩愛愛，就是一種真正的快樂。

如果我的分析是對的。

我相信，李玟的真快樂一定是沒有了。
一是放不下一些事情，哪怕再好好吃藥，接受醫院的治療都是表面的，她的心裡就從來沒有放下，神仙也幫不到她；
二是親人的支持。也許家人把她罹患抑鬱症，當做是很沒有面子的事情，尤其是另一半的態度，或決定了她的精神寄託是否存在。我看她離婚的情況一定處理不好，甚至鬧到很不愉快，都是有可能的。

今天的社會，離婚這種鬼事，男女之間沒有對與錯。不是男人的問題，就是女人的過錯。有些是天性使然，有些是感情問題。道德約束不值錢，唯有真愛才可能維繫一生。
天下男女各不相同，基於某些因素的考慮，有的可以接受和容忍，有的說走就走，沒有任何商量的餘地。
但對於罹患抑鬱症的人來說，離婚這種事情，精神上是極度敏感和脆弱的。如果處理的好，可以說是救命的稻草；處理的不好，可能就是加速死亡的催化劑。

什麼叫做“萬念俱空”？
不說萬念，我想有了“三念”，估計都要命的。

第一念是自己感覺身體再也恢復不到原有狀態，而自己又忘不了曾經的風光的人生舞台。老話說“好漢不提當年勇”，以及“曾經滄海難為水”，但她做不到。
第二念是對美好婚姻的解體，表現出的自責以及不能饒恕自己，有這樣的自責心理，即使家人的勸說都無濟於事的。猶如魯迅先生筆下的《祥林嫂》的自責行為，外人只能感到無奈。
第三念是從小接受的教育和文化的使然，如果小時候的教育提倡“寧為玉碎不為瓦全”的性格，會深深影響未來的人生。中國人常說“好死不如賴活著”，這是對正常人說的。也許對，也許不對，見仁見智。

千萬不要小看教育和文化這個東西，好多時候，深深影響著一個人的價值觀和行事方式。小到家庭和婚姻，大到治理國家，教育和文化的不同，結果都完全不一樣。

所以說，對付抑鬱症的唯一辦法，一是按時服藥，控制病情；二是找到適合自己的真正的快樂，可能更為重要。前者是科學的方式，不然醫院也不會設置心理咨詢以及精神科。後者是自己懂得放下，以及自得其樂的能力。

過去高僧有一個最大的本事，就是能夠放下，比如李叔同（弘一法師），可以和老婆孩子不辭而別，去福建做和尚，搞到老婆孩子兩次去看他，他都閉門不見。
你說一般人能做到嗎？這是否就是所謂的放下？

可見，放下不容易做到，需要強大的內心。因為不符合人性，需要相當的克制力。
所以，自得其樂，也許是靠譜的常人可以做到的真正的快樂。
很多人也許不知什麼是真正的快樂？

在我看來：
自己有興趣經常DIY做好吃的東西，是真正的快樂；
找到一幫知心好友，出外喝酒玩耍兜風，甚至尋歡作樂，是真正的快樂；
信仰自己認可的宗教，找到一幫知音教徒，共同侍奉心中的神，每天念經，也容易打發時間，獲得安寧，是真正的快樂；
參加志願者組織，勇於走上街頭，為更多有需要的人士，提供義工服務，讓自己有幫助他人的滿足感，是真正的快樂。

一句話，要想從抑鬱症中走出來，除了醫生和好藥控制病情，更多的時候，是自己救自己，找到真正的快樂。指望醫生、藥物以及社會成為治愈良方，都是不現實的。

但請記住：你才是最懂自己的最好的醫生。

对付抑郁：

从理论上，抑郁症是一种大脑病变，必须吃药和治疗。我接受这种观点，但是大脑病变不是一天两天形成的，必然是有毒的环境、有毒的关系、有毒的价值观，日积月累造成了大脑病变。

我一直在业余学习、观察、阅读和思考该问题。不好意思地说，我真上了个培训班，拿了个证。我自己在人生彷徨和艰难时刻，也去看过心理医生。

有毒的环境，包括工作环境，包括家庭环境，能handle和改变，就凭一己之力改变，改变不了，逃离。没有任何一种不让人快乐的环境，值得停留，哪怕看在钱的份上，都不值得。

有毒的关系，砍了。坏朋友不如没朋友。

有毒的价值观。那么有钱，就没必要非嫁有钱人了，香港台湾影视圈美女嫁阔佬成了标配。长得那么好看，没必要非帅哥不嫁。

那自己没钱没颜，是不是可以嫁有钱有颜的了？嗨，没钱没颜的，更不要上赶着霍霍人家了。

为什么这么说？世上大部分人都是自恋主义者，往往会高估了自己的颜和钱，把你自己认为的颜和钱乘以0.7的折减系数，才约等于你的真实值，这还是针对那些老实人。对一贯自恋的，要乘以0.1的系数，我认为也无不可。

有毒的价值观，其实有很多。如何判断？任何一种主义和理念，阻碍了自我发展和成长，大概就是有毒。

牺牲与回报。我们中国人太看重这个了。

在钱的问题上，我们有一门课，叫工程经济学，资金的现值与远期价值，利率、风险之类的，老老实实按模型走，按决策程序走，没那么多花头，赔了挣了都应该在可控风险范畴。

在感情问题上，如果在内心里反复掂量：究竟值得不值得？那就肯定不值得。一旦开始掂量了，就是在考虑附加成分，基本就是给自己找不痛快。对继女的感情付出，受伤？那就是求回报了。

我们中国人有很多民间智慧，足以治愈感情伤害，只是大家不好意思用，比如：肉包子打狗，比如白眼狼。

所以，一定程度上，不要为自己承担不了、承担不起的事情付出。说“不“没那么难。一旦付出了，愿赌服输是个特别好、特别飒爽的词儿。

当然，被狗咬一次，可以，如果把自己持续喂狗，就要考虑去出家做佛祖，没有做佛祖出家的心，就要跟狗圈子剥离。

***

共情与棒喝：对抑郁症，有共情，也要有棒喝。我认为目前的心理咨询中，共情多，棒喝少，也许害怕棒喝吓跑了客户。

清高与世故：在吃了亏的时候，要咬着牙走，要清高，已经吃了亏，再纠缠就跌份了。在还没吃亏的时候碰到了鸡贼分子，一定要放下脸，世故琐碎，斤斤计较，尽最大可能减少自己的损失。好多人，把事情做反了，在发现的时候不好意思做世故的人止损，清高。在事情已经成定局的时候，喋喋不休，后悔和痛骂，做祥林嫂，不对，搞反了。

价值与代价：世间任何好事儿，不能让一个人得了，要适可而止，不能样样都要，要给其他人留活路，所以，对想要的任何东西，都想好了，要付出怎样的代价，自己是不是发自内心地愿意？人生短暂，只有自己发自内心想做的事情才值得。

规则与绳索：要自己区分，什么是人世间做事情必须要遵守的规则，什么是满足大众目的观看的绳索？

规则：一定要遵守，因为行走江湖，要做事、要留名、要吃饭。

绳索：满足虚荣心的、满足大众习俗的，要遵从自己的内心，人这辈子，只活一次，没有谁为你的人生给足了票钱，值得演戏给她看，哪怕父母也不行！万事反复问自己：我是不是开心，我是不是高兴？

普通人，包括Coco，在人生低谷或者狭窄处，要提着刀，砍断有毒的关系，砍断眼前的荆棘铺成路，在低谷，不能怕，要人挡杀人，佛挡杀佛，冲出去，本质上，人生只有自救。

最后，牢牢记住哲学三要素：我从哪里来？要到哪里去？我的人生为谁而活？常常默念哲学三要素，一般的理论不会把你忽悠到沟里去。

***

总之，Coco，谢谢你来过，像流星，我们没有忘记你的美。