3种最常见的早餐组合,真不建议每天吃…
2023-03-16 15:36:11
来源:丁香医生
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【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】

  有网友说「早餐还是要吃的,毕竟是一天中最便宜的一顿了」。虽然是个玩笑话,但根据大部分国人的饮食习惯来看,研究所也建议大家:

  百忙之中,把早餐给吃了。

  早餐的准确理解应该是「起床后 2 小时内吃的饭」,你 10 点起床,11 点吃,也算早饭的。(虽然爸妈们不这么认为)

  

  图片来源:图虫创意

  偶尔不吃早餐对身体倒没啥可怕影响,但这不能变成平常。因为规律地吃早餐,挺重要的。

  长期饥一顿、饱一顿的三餐不规律,对胃不太友好。如果你的生活节奏相对固定,那把三餐时间固定好铁定是件好事儿。

  特别是对于朝九晚五作息的人来说,不吃早餐,会让两顿饭之间的时间被拉得太长,对心血管的健康是个挑战。早上不吃,中午猛吃,过山车式变化的血糖对你的胰岛也是一个考验。

  血糖过山车

  

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