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拥有好的私人教练可以确保你最有效的进行锻炼。找一个私人健身教练有很多理由，她/他可以通过观察你已经在做的事情来评估你目前的计划，可以寻找更好的方法来改变或调整你的锻炼，使你达到更好的效果。当你自己一个人锻炼的时候，很容易懈怠，但如果有人来帮助和监督你，就会有不同的效果。今天我就来给大家说说我与健身教练那些爱恨情仇的故事。

我的第一个健身教练是一个面冷心热的中东大叔，锻炼的时候很少说闲话，也不让休息太多，就一个字“练”，练了两个月我瘦了十几斤，每次下课，教练都会默默地自己拖地，擦器材，倒垃圾，连保洁阿姨都没有，有一段时间，健身房关闭了3个多月，等我再见到他的时候，他瘦了很多，看起来有点窘迫，我想完了，健身房快倒闭了，教练都快吃不上饭了，我和老公说，我要再买点课，我的教练快饿死了，他是个好人，我不能看他饿死啊。

在家属的赞助下，我又卖了30节课，沉静在自我感动中，想着教练应该可以吃上肉了，直到有一天我们在闲聊的时候，我给教练看了我宠物小猫的照片后随口问了一句，教练有没有养什么宠物吗？这时候教练拿出了手机，给我看了一眼他的宠物Nana的照片, 那是一张他穿的白袍和正在撸狮子的照片，是的，你没有听错，就是一只狮子，别人都撸猫，他直接撸狮子，只见平时在大草原上威武霸气的雄狮，此刻却在小哥手下非常温顺。

我当场就石化了，第一次在现实生活中看到拿狮子做宠物的中东土豪，而且他居然是轻描淡写的和我一笔带过，我一直挣扎在温饱线上，居然还在担心中东土豪会被饿死。

还记得有一次去了健身房（那时候还在中国），有一节私教体验课，想着不用白不用，就去体验了一下，教练各种指导，感觉就是各种干货专业知识，还主动加了微信，结果一下课，私教就拉着我，想让我报课，我说我考虑一下，他就陪我坐在那考虑，最后实在没有办法报了10节课。

一节课也不便宜啊，可是这个小哥真的不怎么负责，第二节课就放我的鸽子，说他病了，让我自己有氧，后来的几节课，每次都让我等10-20分钟，有一次他居然在给我上课的时候给别的会员推卡，让我等了半个多小时，我的脸都黑了，一开始他还会问我的饮食，但是只给了我一句不健康就什么也不说了，后来完全都不问了，上课的时候永远都在玩手机，下课的时候总想着我续报。

最最最关键的是，我知道我自己体型不好，但是有一次他居然说，你虽然瘦，但是体态不好看，看起来非常奇怪，你也没有腰线，肩又有点窄，斜方肌也有点大，臀部也不行，基本没有弧度，你看看你的圆肩，根本开不了肩，你看正常人都可以打开，你就不行，我当场就发飙了，我当然自己知道体态有问题了，要不然老娘花钱请你来干嘛，是让你来PUA我的吗？

疫情之前，曾经有一段时间一直请了个女私教，断断续续也买了1，2年的课，后来因为疫情，工资开始减少，家里的厨房也需要重新翻修，健身的频率也降低了一些，就和健身房停止了买新课。突然有天晚上，私教给我发来了信息，内容大约是“我作为一个旁观者想告诉你，你有哪些事情可以影响到你和你老公的关系呢？是你们厨房柜子的颜色，还是你不好的身材呢？

你在家健身不可能那么规律的，你办了我们健身房的卡，每周可以出来2-3次，还可以接触到外面有趣的世界，这多好。厨房装修的事情就交给你老公好了，你现在缩紧裤腰带，说不定你老公在外面逍遥自在呢，你想想吃亏的是不是你？”我当时有点懵逼，不管你是什么身份立场，不管你是好意还是恶意，这样胡乱的揣测我的家人，都是挺让人讨厌的，果断把号码列入了黑名单。

我认为，私人的健身教练必须了解你和你身体的需要，并准备一个合适的锻炼计划。在你训练的时候，她/他应该确保你的动作正确，以便你能达到健身最大的效果。记住，千万千万不要让她/他PUA你。不要忘记，体育不仅仅是身体上的，还有心理上的那部分。好的健身教练应该及时更进学员的健身进度，调整相应的训练计划，少说话，少让学员买课，多给一些实质性的建议和帮助。