遇到气愤的事情，找身边人倾诉，心情就会放松很多。（图片来源：Adobe Stock）

人体五脏六腑中，肺部和肝部主要调节身体的气机。当人在生气的时候，肺脏就会受到气机的压迫。生气的人，面色发红、呼吸急促。可见生气会直接影响整个机体器官的正常运作。

这些疾病都是被“气”出来的

1、心脏疾病

生气的情绪下，心肌就会处于收缩状态，心率快速上升，这时候心脏的耗氧量不断增加，心脏超负荷工作。如果心脏出现供血不足就会导致心绞痛、心律失常，甚至会引起心肌梗死。人体在生气的状态下，会导致血液里的红细胞数量不断增加，血液出现凝结的现象直接影响心血管健康。

2、妇科类疾病

女性经常生气会导致气滞血瘀，身体经脉运行不畅，这些情况就会导致女性患上乳房肿块、乳腺增生等疾病。如果女性朋友经常为一些琐事生气，精神就会长期处于焦虑紧张的状态，身体内分泌系统也会发生紊乱，从而诱发女性月经不调或其他疾病。

3、肠胃疾病

人在生气时食欲就会下降。在美国有一位神经学专家做出过这样的结论：人体的肚子里也住着一个“大脑”。如果一个人的神经中枢受到刺激，身体腹部也会做出反应，例如肠胃痉挛腹泻就是最直接的表现。

4、肝脏疾病

经常生闷气对于肝脏的伤害非常严重的，肝气不通畅就会导致肝脏的代谢负担加重。比如肝硬化患者就会因为经常生气是肝病加重。

5、容颜衰老

职场上的一些女性，因为工作需要付出很大的精力，兼顾家庭和孩子，难免会因为一些生活琐事生气。如果女性不懂得如何调节情绪，很容易给身体埋下疾病的种子。

生气时气血运行不通畅，导致大脑血流量增加，这时候血液里容易产生一些毒素，这些毒素就会对人体的皮肤组织造成刺激。这也是女性皮肤长色斑的原因之一，如果得不到及时调解色斑的状况还会越来越严重。这是造成女性衰老的一大原因。

身体长期处于高负荷的工作压力下，就会导致人们疲惫不堪，所以遇到一点小事就容易生气。那么在平时我们该如何调整自己的情绪，减少生气的频率呢？

调整自己的不良情绪 做到少生气

1、转移注意力

做些自己喜欢的事情，如听音乐、看书等可以纾解一些不愉快的心情。（图片来源：Adobe Stock）

平时多培养一下自己的兴趣爱好，比如运动、听音乐、看书等。利用空闲的时间，做些自己喜欢的事情或许可以纾解一些不愉快的心情。

人们常说眼不见为净，这也是可以帮助我们逃避是非的一个好方法。如果在某个场合遇到让人非常生气的人，不妨试着用离开的方法，或许眼不见为净，心里的气就消散了。

2、深呼吸

特别是面对一些突发的事件，如果和身边人出现不愉快，先不要急着和对方理论。让自己深深吸一口气，过几分钟再去解决事情才是最理智的做法。很多时候人在负面情绪下做出的一些决定和举动是缺乏考虑的。

3、找人倾诉

相信每个人都有属于自己的知心朋友，如果遇到一些让自己非常气愤的事情，不妨和身边人倾诉一番。这个人可以是自己的另一半，也可以是父母，也可以是朋友，不管是跟谁倾诉，重点是把自己心里的不痛快都倾泻出来，心情就会放松很多。