四、保持好的睡眠习惯
日本人的睡眠习惯一般比较好，而且还有睡午睡的习惯。每天坚持早睡早起，睡够7～8个小时，这是一种促进健康，助力长寿的生活习惯。
但是，在我们国家，现在能够在晚上十点前睡觉的人越来越少，很多人都要到半夜12点，甚至经常熬夜到凌晨。
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日本人长寿的6个好习惯，晒太阳容易做到，另外5条或很难坚持
2021-06-19 08:20:54
来源：艳子健康新生活
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