日本和我们中国是邻国，在日本有一个让人非常羡慕的特征，那就是他们的人均寿命很长，达到了84岁，尤其女性的平均寿命有87岁。

而我们国家虽然现在的平均寿命也在不断提高，但相比日本来说，我们还是有一段距离的。在我们国家，平均寿命为76岁左右。

那么为什么相邻的两个国家，为什么平均寿命相差这么大呢？首先，当然是我们国家人口多，影响因素也是比较多的，但更重要的是生活习惯的影响。

日本人长寿的几个好习惯，晒太阳容易做到，其余几条很难长期坚持！

一、少吃零食

日本人在三餐之外，是不怎么吃零食的。而我们呢？很多人每天都要吃很多零食，在各家的茶几上，每天都会摆放不少的零食。

但零食并不是什么好东西，它里面含有很多的添加剂，吃多了零食，会增加肠胃负担，引发肥胖和脂肪堆积。更重要的是，零食吃太多还会损坏脾胃，不利于身体健康。