拍手就是用自己的两只手猛烈撞击并且产生很大的响声，这么说太直白了，是个人都知道拍手是怎么回事。但是拍手其实是一件很有意义的事情，特别是和自己的健康有关。

可能就会有人问了，拍手怎么会和健康有关呢？

人体有很多经络，而双手上的经络和肝、胃、肾等脏器有关，拍手的过程中会促使这些经络里的血液更加活跃，看似一项简单的运动，其实无意中却促进了肝肾等脏器的功能的运转。

中医认为，手为阳，拍手可以补气，能提高体内的阳气，对于人的精神很有好处。拍手可以养生，是一种阳刚、健康的锻炼方法，每天规律地拍手有益健康。

拍手基本法

首先双手十指分开，双手的掌心和手指相对，有规律地拍击，力气不可过大，也不要太小。拍击时双手的拇指不能和其他四指分开，这样可以避免拍手过度造成的淤血。开始时轻拍，然后力气逐渐加重，如果拍击时双手麻木就是用力过度了，这样是不对的。

人体在早晨的状态更好，拍手也要在早晨进行，这样有利于全身血气循环。如果早晨拍手产生了噪音而影响家人或邻居，可以试试拍“空心掌”：

手掌呈弓状，个手指相互分开，这样可以减少因为大面积相撞而产生的噪音。这个方法的效果稍差些。

除了上述描述的方法外，还有很多办法，比如一侧掌心拍打另一侧手背，还能一侧手掌握拳拍打另一侧掌心，还能一侧手刀击打另一侧掌心，还可以两侧手背互拍等，也许方法还有很多。这些动作看似简单，如果长期的坚持做，会给身体带来意想不到的好处。

高级拍手补气法

用一只手的掌背轻拍背部和脊椎骨，然后左右交换拍打。中医讲任督二脉，而督脉就在脊椎骨上，经常拍打此处，可以提高阳刚之气、温通经脉。

轻拍腹部。途径腹部的有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经和足厥阴肝经，双手轻拍腹部可以加强脾肝肾之气，能调节脾胃。而且任脉位于腹部正中，拍打腹部也能改善任脉的运行。

还可以一只手握拳，另一只手张开，然后用拳对掌心拍打，做这个动作时需要脚步的配合，就是一边行走一边拍打。

人们有了手才能做很多事情，手和身体的健康也息息相关。身上有很多经络和穴位就在双手上面，经常拍手有利于这些经脉的流畅和气血的运行，能间接起到延年益寿的作用。

除了拍手外，还要保持良好的心态和培养健康的生活习惯，身体的健康需要自己长期的呵护才能保持下去，希望大家不要做有损健康的事情。