研究结果发现,老年人每天食用6~10两主食的人比那些每天食用1~5两主食的人有更大的腰围;而且主食摄入量越大,体重指数越大。
此外,对于老年男性,与吃大米相比,食用面食更易发胖,而在老年女性中没有观察到类似的关系。在即吃大米也吃面食的男性人群中,也观察这种关联。②
我们都知道腰围超标和肥胖是导致很多慢性疾病发生的基础,高血脂、高血压、糖尿病等都和过度肥胖有关。
健康长寿的饮食应该怎么吃?
2021年1月,美国新闻与世界报道网站(U.S.News & World Report)公布了2021年全球最佳饮食排名。地中海饮食被评为综合饮食榜单第一,而这已经是地中海饮食连续第四年位居全球最佳饮食榜首。③
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