血栓最怕这个动作,躺着做只需10秒!
2021-03-19 09:02:35
分享到微信
1、电脑浏览:打开微信,点击【发现】(Discover),【扫一扫】(Scan QR Code)下面的二维码,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮。2、手机浏览器:保存二维码图到本地,再打开微信的扫一扫,点击右上角【相册】,导入已保存的二维码即可。3、手机微信:长按二维码图即可识别

【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】



一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,要知道把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,连着可以绕赤道4圈。

这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。

据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓堵哪都致命

堵塞血管的罪魁祸首,就是血栓。通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。

正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动而移动。

心脏血栓

堵“脑”,致中风

导致心脏血栓的房颤,可能很多人不熟悉。据 南京鼓楼医院心脏科徐伟介绍, 房颤患者发生中风的风险是正常人的 7 倍!

最容易长心脏血栓的是房颤患者,房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓,尤其是当左房栓子脱落之后,最易堵塞脑血管,引起脑栓塞。

房颤是临床最为常见的持续性心律失常,患病率随年龄增大而增高,65 岁以上为 2%~4%,80 岁以上为 9%~14%,90岁以上为 40%。目前我国约有 800 万房颤患者,是仅次于高血压、冠心病的常见心血管疾病。 更危险的地方在于,很多人根本不知道自己有房颤。

控制房颤,用药是关键

治疗房颤,需要预防血流缓慢淤滞凝固在心房长出血栓,所以主要也以抗凝治疗为主,主要使用华法林、达比加群和利伐沙班等药物,而不是大家熟悉的阿司匹林(用药请遵医嘱)。

动脉血栓

堵“心”,致心梗

动脉血栓十分凶险,当凝固的血块像塞子一样堵住血管,导致组织器官没有血液供应,就会导致心肌梗死或脑梗死。

动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管,导致冠心病,当冠状动脉持续性缺血缺氧引发心肌坏死,出现急性冠脉综合征或心肌梗死,要注意,多数急性心肌梗死患者可能会在前期出现心绞痛现象。

静脉血栓

堵“肺”,致肺拴塞

静脉血栓被称为“沉寂的杀手”。 清华长庚医院血管外科主任 吴巍巍说: “80% 的静脉血栓栓塞发病前都没有症状,一旦发病往往情况就很凶险了。”而一旦发生可能致命。

静脉血栓主要爱堵肺,常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发于手术后长期卧床或不活动等人群,久坐不动致使血流滞缓,当血液在深静脉腔内不正常凝结,凝血块堵塞静脉腔,会诱发下肢深静脉血栓的形成,而深静脉血栓一旦脱落肺部就会造成致命的肺栓塞。

10秒防栓法

一个10秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是 抬脚

医学上有个专门的名词: 踝泵练习。通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

收藏
热点排行
热门写手