学习4个养肺方法，或能在春季养肺润肺，锻练肺部。（图片来源：Adobe Stock）

春季，温度起伏比较大，不少肺虚的人群更容易反复发作哮喘，对肺部产生不好的影响。此外还有流行性感冒、肺炎等呼吸道疾病在春季也比较高发，春季养肺显得至关重要。

而人们熟知的春季养肺法，很多都是食疗，起效慢且效果较弱。如果能够学习4个养肺方法，或能在春季养肺润肺，锻练肺部。

养肺的方法

1、按摩肺经 养肺健肺

人体分布着非常多的穴位，都对应着身体内的一些器官，而按摩这些穴位也能让人体内的器官得到锻练。比如肺经在人们的手臂内侧，从肩膀下方开始向手臂延伸，一直到大拇指都属于肺经。

人们在春季养肺可以于每天早晨起床后适当的按摩肺经，从肩窝的少府穴开始到大拇指的少商穴，就能够起到养肺健肺的效果。

2、多看喜剧 开怀大笑

开怀大笑能让肺活量增大，调节人体内的气体交换，缓解胸闷不适。（图片来源：Adobe Stock）

人们的情绪也和肺部有着较大的联系，如果长时间犯困、抑郁或者生气，对肺部是不利的。在春季多看喜剧，经常笑，也能锻练肺部，健肺养肺。

开怀大笑的动作能够让肺活量增大，调节人体内的气体交换，还能让胸肌得到生长，从而缓解胸闷不适。

经常在早晨起床后开怀大笑，能够让更多的新鲜空气进入肺部，并且促进人体内的废气排出，也能带出一部分的肺部杂质，从而调节肺部环境，让肺部更健康。

3、深呼吸 增强肺功能

不管是健康人群还是肺病患者，深呼吸都是比较简单的养肺方法。对于存在肺病的患者而言，春季温度多变，空气干燥且粉尘较多，更容易刺激疾病反复发作，而这时深呼吸能够帮助清肺，增强肺功能。

建议每天早晚都在空旷，空气清新的场所进行深呼吸，通过腹式呼吸法增强肺功能，增加肺活量，用腹部带动呼吸。早晚各锻练一次，肺部更受益。

4、适度咳嗽 清理肺部

咳嗽在一些情况下是疾病的暗示，但春季空气中的粉尘较多，适当的咳嗽反而能够促进清肺。咳嗽可刺激人体内的粉尘杂质，避免被痰液吸附，从而更早排出体外，也能减少肺部、呼吸道内的杂质堆积，减少肺部损伤，预防春季高发的呼吸道疾病和支气管疾病等问题。

春季在带来盎然的生机之时，也会让人们的健康处于一定的危险之中，而在春季养肺是比较重要的，能够学会以上4个养肺方法，也能让肺部处于健康的环境中，减少在春季诱发肺部疾病，对健康产生不好的影响。

春季肺病高发，而如何养肺也有讲究，4个简单的养肺方法你学会了吗？