3、注意运动和尺度

对每个中老年人来说，在日常生活中，适当地增加一些运动，也是非常必要的，但是在运动的过程中，一定要控制好尺度，并且在运动之前做好充分的预热活动，只有这样，身体才不会受伤，锻炼的目的才能达到。

4、保持愉悦的心情

对很多人来说，在日常生活中，每天的心情是非常压抑和郁闷的，充满着强大的负面情绪，这对身体也是极度不利的，因此，对中老年人来说，保持愉悦的心情是非常关键的，虽然并不能从根本上预防疾病，但是也能使身体保持强大的活力。