吃水果经常都是为了享受美味，感受别样的味觉给人体的冲击，因此经常都是当做零食来吃，在很多人的生活中甚至是可有可无的存在，

事实上，新鲜的水果也含有人体所需的营养成分，对于人体健康而言具有其他事物不可替代的重要作用。

《中国居民膳食指南（2016）》指出，我国居民每天应进食300克左右的新鲜水果。