3、食补对护眼有多大帮助？

从营养学角度来看，一些抗氧化维生素、微量元素和叶黄素对护眼有帮助，但讲究的是均衡摄入，重视果蔬的摄入，尤其是一些深色蔬菜。如果饮食太单一，会让眼部营养供应不足，不利于眼健康。太挑食的朋友要注意啦。

至于吃所谓的“明目食物”究竟能不能预防近视，暂时没有权威研究下定论。近视受环境因素影响很大，与其还在纠结咋吃能护眼，下面这些见效更快。

三、天天长时间对着手机电脑，怎么有效护眼？

要求不高

眼睛像他一样灵动有戏就可以了↓↓↓