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肠癌是肠道比较常见的一类癌症，发病率一般要比胃癌，食管癌低一些。

主要症状是大便习惯改变，便血，腹部疼痛，大部分的肠癌和日常饮食有一定关系，如果能够注意日常饮食，可以有效减少肠癌的出现，其实要想预防肠癌，还是需要注意好生活的预防，如果能够注意好以下的这几点，肠道更健康。

预防肠癌少吃两种肉

1、少吃加工肉

常见的加工肉中包含火腿肠，午餐肉，腊肉，咸鱼，培根，虽然味道美味，内部却添加有害物质，容易会增加肠癌的风险。经过研究表明，每天吃50克以上的肉制品，患有结肠癌的风险就会逐渐的增加。

2、少吃烧烤肉

炎炎夏日，许多人都很喜欢吃烧烤，不过这并非是一种健康的烹饪方式。肉食在烹饪过程中容易会产生多环芳香精，这是一种致癌物质，稍微一个不谨慎就容易会增加肝癌以及肠癌的出现。

预防肠癌要多喝三种水

1、多喝白开水

水就是生命之源，具有保持肠道清洁，润滑肠道效果。多喝水，能够减少肠道有害气体，将肠道内有害物质排除，具有保护肠道健康效果。对于肠道而言，一般40度左右的温开水是比较适合的，需要养成主动喝水的习惯，比如早上醒来时建议在空腹状态下喝水。

2、喝茶水

平时应该喝40度的温热茶水，茶叶水中会含有一种抗氧化物质，具有清除自由基，达到防癌抗癌的作用，茶叶中含有天然抗氧化剂，茶多酚，可以安排吃饭之前或者吃饭之后喝。

3、蔬菜汤水

如果不喜欢喝白开水，也可以适当性选择喝蔬菜汤水，比如白菜汤，还有木耳汤，能够维持肠道清洁，具有洗涤肠道的作用，能够保护身体健康。黑木耳中所含有的植物胶质，具有吸附肠道中有毒物质的效果，可以将毒素排出。

白菜中的膳食纤维，能够达到润肠通便效果，银耳中含有大量膳食纤维，可以软化大便，促进大便排出。

预防肠癌4个方面需要做好

1、不吃得太精细

伴随着生活水平逐渐的提升，日常的饮食也进入到精细化阶段，容易会引起肠癌，食物在经过多次加工之后，膳食纤维基本消失，无法达到洗涤肠道效果，平时粗粮和细粮需要合理的搭配，还应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2、不久坐

长时间久坐同样会影响到胃肠道蠕动，会导致肠道内堆积很多毒素，还会出现大量垃圾，导致肠道受到刺激，没有办法促进与肠道健康，甚至还可能会增加肠癌的风险，所以应该多散步，多运动，可以有效促进胃肠道的蠕动。

　3、不抽烟喝酒

抽烟喝酒容易会增加肠癌的风险，酒精被认为属于一级致癌物质，会促进大肠癌细胞肝转移，所以需要戒烟戒酒。

　4、不能隐忍

要是发现肠道有明显不适，需要及时到医院接受治疗，不可以一直硬扛着，只有及时发现问题，及时接受治疗，才能够有效提高治愈大肠癌的几率。

要想预防大肠癌，还需要注意日常的饮食，建议少吃加工肉，多喝蔬菜汤水，不要经常性抽烟喝酒。其实大肠癌虽然可怕，大部分情况下都和日常饮食有关，只要能够注意生活中的饮食，一般还是能够有效减少大肠癌的出现。