玉米

玉米同样也是一种常见蔬菜。他所含有的镁、钙、维生素E、胡萝卜素等成分都能够起到控制血压的作用。其中的膳食纤维能够降低我们的血脂、保护我们的血管。钙和镁又能够扩张血管。并且玉米中所特殊的谷胱甘肽，亚油酸等能够有效的减少我们的胆固醇防止他在血管的内壁当中沉淀。所以说吃玉米还能够有效的防止心脑血管的疾病，降低人体动脉硬化的特点。

另外值得一提的就是玉米须，据调查显示玉米须当中含有大量的维生素K和硝酸钾等物质，对于平稳血压有很好的功效。在我国的一些典籍中就有一些关于玉米须入药的记录。