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俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。现在的喝茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用，还有适量的喝茶，也有利于养发和生发。

 

那喝茶为什么能养发呢？

1、降低油脂

大家也许都知道，绿茶是可以促进油脂分解的。例如你平时出去大鱼大肉的吃，很油腻，这时候来一杯绿茶，能舒缓油腻。有一种脂溢性脱发，头发很容易出油，这时候喝一些绿茶，因为绿茶能降低血脂、减肥，减少血管中的血脂，对于头皮油腻感比较强的，常喝绿茶自然是效果很好，头油少了，毛囊通了，头发自然就不容易掉。

2、防止头发变软

茶饮料是抗衰老的神器，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，效果非常惊人。这种抗衰老的成分可以加强细胞活性，抑制细胞退化的速度（包括毛囊细胞），减缓头发变软、变细的程度，一定程度上也是维持了头发健康。

3、促进新陈代谢

茶多酚和咖啡碱都是有利于神经系统调节的成分，它是可以促进新陈代谢和血液循环的一个作用的，每次喝完茶都有一股提神醒脑感觉，其实就是血液循环加强尤其是头皮部位的血液循环，对刺激头发生长是有帮助的。

哪些茶是可以养发的呢？

绿茶

绿茶富含茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分有助于促进头发的生长和防止脱发。我们快节奏的生活和压力是导致脱发的主要原因。绿茶是一种很好的减压剂，可以帮助你对抗抑郁，也能提升你的情绪，让你快乐，所以，感到压力大的时候可以泡一杯绿茶喝就好了啦。另外，绿茶能降低体内的二氢睾酮和胆固醇水平。它能阻止5-α还原酶，这是一种将睾酮转化为二氢睾酮的酶。因此，它可以阻止毛囊的微型化，增强头发的根。

 

 

乌龙茶

乌龙茶也是不错的选择，乌龙茶是茶叶中比较独特的一个品种。乌龙茶中的维C含量很低，但却有大量的铁和钙，头发生长是非常需要铁元素和钙元素的，而且乌龙茶还有消化酶，有分解脂肪的作用，可以缓解油脂分泌旺盛的现象。

 

 

除了上面这两种茶还有黄茶、青茶、白茶、红茶、黑茶等多种类别，主要分别的依据就是发酵度。其中绿茶是不发酵的茶，营养价值最高。

喝茶注意事项

不空腹喝茶，茶属于碱性，空腹喝茶会破坏胃酸平衡，造成胃部不适甚至头晕一般来说；饭前饭后都不适合喝茶，会影响消化；睡前不喝茶，影响睡眠；养病不喝茶；醉酒后不喝茶。

另外，女性要避开这四期间不喝茶：1、怀孕期间 2、经期期间 3、哺乳期间 4、更年期间

学会选择在合适的时间喝茶，茶才能起到相应的作用。

小贴士

茶水洗头发也有好处的哦，因为茶水中含有茶多酚和B族维生素，对于头皮的滋养有很大的好处，有利于头发的健康生长，还可以改善发质、滋养头发。另外，茶水具有祛除湿气的作用，可以抑制皮肤油脂的分泌，能够防止油性皮肤的出现，以及对于滋养头皮有很大的好处，而且还可以防治头皮瘙痒、头皮屑的生成，对于抑制头皮内的真菌有一定的效果。茶水可以和洗发水一起应用，但是应该交替。而且无论是用茶水还是洗发水，都应定期更换，以防止对皮肤、毛发造成损伤。

喝茶的好处这么多你们get到了吗？当然了也要适量的喝茶，不一定每款茶都会适合你的哦，而且喝茶也会分季节的，现在夏季是绿茶的季节了，那大家在合适的季节选择喝合适的茶吧！