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最高级的养生，是生活

你有没有被“养生”困扰？不知道该如何做？

在某些人看来，养生是老中医的事情，要在老中医的指导下才能进行，换言之，只有那些经常进入养生馆的人才是养生，其他人做得好也只是生活。

其实，最高级的养生，就是生活，就是一个人拥有健康的生活方式，拥有积极良好的心态，拥有合理的锻炼和饮食······

总之，我们养生最终是为了生活，所以，最高级的养生就是生活。

很多人对于养生的误区在于，身体不舒服了，我才开始养，但等到身体不舒服的时候，可能就不仅仅是养生，更多的是在治病了。

 

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养生不是生病才养，而是养了防病

但很多人恰恰就是如此，身体好的时候，总是将健康丢在一边，等到身体有些问题之后，却迫不及待的去养生，一到养生馆，就巴不得一次让自己的身体恢复到之前健康的样子，其实这怎么可能呢？

人的健康，是一个很难逆转的过程，我们生病了，病好了之后，我们依然是一个健康的人，但这并不代表曾经的病就不在了，细胞更新换代，那一次生病，影响的可能就是一生。

这一次新冠肺炎，很多已经治好出院的人，生活都受到了严重的影响，已经出现了很多严重的后遗症。

英国查尔斯王子虽然治愈了，但是出院现如今面容苍白，显得苍老了许多，还有很多人说自己的各种问题。

所以，有些东西，我们一旦失去了，就是真的失去了。

就算是一个小感冒，虽然可能几天之后就好了，但是你感冒时的难受，确实真真实实存在了的。

 

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养生一定费钱吗？

有人觉得，养生费钱，其实你想想，生活本身就是钱，你不需要再多什么，只要稍微改变一些习惯，那不就是养生吗？

你只需要，吃饭的时候，按照一种健康的饮食方式去吃，每天抽个时间锻炼一下身体，这其实就是养生。

据数据统计，1块钱的预防可以减少100块钱的急救。

但是很多人也不愿意用1块钱预防，因为每个人都会觉得自己就是幸运的，生病那么小概率的事情，怎么可能发生在自己的身上。

但我们不知道的是，现在中国慢性病患者人数数亿，亚健康患病率更是高达75%。

你还存在侥幸心理吗？

 

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7个养生技巧

日常生活中，很多人都想自己变得更好，也就是越来越美，身体越来越健康。众所周知，想要好好地保养自己，可能需要一大笔钱，成本比较高。然而，也有一些低成本的养颜养生方法：

1、运动。有氧运动配合无氧运动，长期坚持下来可以达到减肥的效果，可以强身健体。而且多出汗有利于身体排出毒素，对皮肤非常好。关键是，运动一般成本非常之低，随时随地都能进行一些运动。值得注意的是，运动贵在持之以恒。

2、少化妆。学过化妆的人都知道，好一点的化妆品成本都非常之高，而且有时还会引发过敏长痘之类的小毛病，还要花费一些看诊的费用。少化妆，不仅能避免一些麻烦，关键是能省钱。但也不是说不化妆，一些场合还是需要化妆的。

3、注意皮肤的日常保养。女人是一定要保养的，身材可以靠运动，但脸还是需要护肤品的加持。但是护肤品化学成分多，也是少用为妙，要选适合自己皮肤性质的，钱花在清洁跟保湿上，贵精不贵多。买护肤品时以天然成份的优先，有条件的也可以自行制作，更省钱。

4、养成良好的生活方式。不抽烟不喝酒不吃零食，都是良好的生活方式，而且还可以省下一笔钱。

5、睡觉。充足的睡觉可以养护皮肤。睡觉可以让身体得到充分的休息，尽可能地睡，皮肤也会变好一些，无数人亲测有效。睡着的时候零消费，也省钱。

6、饮食方面。吃饭不能不吃主食，但是可以选择自己煮，花费不会太大。同时要注意饮食均衡，蔬菜搭配肉食，或者鸡蛋也行，才能满足身体的日常需求，身体自然也就好了，容颜也跟着焕发起来。

7、音乐养生。随着近年来生活水平的不断提高，人们对养生越来越重视。音乐也可以用来养生，而且是一种低成本易施行的养生方法，适用范围广。音乐养生是利用音乐手段来创造某种”境界”，帮助人们达到调心、调息、和气、养神的效果，或者利用音乐来激发身体的某种功能，以实现阴阳平衡与五行调节，最终达到治疗疾病的目的。生活中，音乐对人们的影响无所不在，在潜移默化中实现，所以，音乐也可以用来养生，而且成本相对很低。