误区6：

得了骨关节炎以后不能运动？

正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。骨关节炎患者体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法，要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车、游泳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练等关节负荷较轻的运动，以及不负重关节的屈伸活动。也可以利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或者其他辅助设施来辅助关节运动。

需要注意的是错误或不恰当的运动会加重膝关节的症状，使其恶化。因此，建议您咨询医生或康复师正确的运动方式。

图文 / 健康时报

编辑 / 高磊