老年人在足够的钙和维生素D摄入的前提下进行锻炼可明显增加肌肉体积和力量，可能会在某种程度上减缓骨量丢失。老年人进行锻炼也能改善机体功能状态和独立生活能力，从而提高生活质量。生活中，我们需要远离危险因素，戒烟、少饮酒、少喝咖啡，力争把骨质疏松发生的风险降低到最低。
