别熬了!警惕熬夜的十大危害 经常熬夜怎么调理(附补救方法)
2020-07-04 09:02:00
来源:买购网
7、患疾病和癌症风险
国际癌症研究机构将熬夜属于2A类致癌物,医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。
因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。Maigoo编辑提醒你熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
8、肠胃危机、易致肥胖
熬夜的人经常会感觉饥肠辘辘,难免少不了吃夜宵或者是各种零食。不但难消化,增加胃肠和肝脏的负担,导致身体热量的增加,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,从而引起肥胖。
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。
如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。