别熬了！警惕熬夜的十大危害 经常熬夜怎么调理（附补救方法）
2020-07-04 09:02:00
来源：买购网
7、按摩穴位 舒缓精神
熬夜后疲劳在所难免，尤其是眼疲劳，除了注意休息外，熬夜后按额头、太阳穴、两眼之间、颧骨也能起到舒缓精神的效果。
一般穴位宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴，或由眉毛的内侧往外侧按摩，对视力保健也很有好处。
另外，熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品，不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
8、合理运动 加强锻炼
应多去户外走动或运动一下，呼吸新鲜空气，促进四肢血液循环，能适当改善萎靡不振的状态。
当然不宜太过剧烈，可以选择体操、太极拳、慢跑等简单的运动。另外平时也应加强锻炼身体，好的身体才是熬夜的本钱。
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