保持健康饮食，长期坚持才能延年益寿。（pixabay）

长寿是人们的一种追求，特别是在生活压力和饮食习惯不健康的情况之下，许多人士都开始注重了养生和保健，更关注会影响到寿命的各方面因素。

而饮食习惯也成为了影响寿命的重要因素，根据调查寿命较短的人群可以发现相关的患者都有着不健康的饮食习惯，特别是寿命短的男性，基本上的饮食习惯更加不健康，相应的健康问题和各种疾病的发作机率也大幅度增加，而出现疾病等各项身体问题时，男性身体在饭后都会有明显的征兆。

男性在吃饭后出现以下征兆 影响健康

1、腹痛症状

绝大部分腹痛的症状常见于肠胃不适，但是长期饮酒和饮食不规律的男性则可能有更多疾病的潜在风险，例如消化性溃疡、胆囊结石、慢性胰腺炎都可能引起这样的症状，如果在吃饭后反复发作腹部的疼痛感，一定要高度重视是否出现了严重的疾病，更需要及时检查明确病因，合理用药。

2、腹泻症状

很多人就餐后排便次数特别多，经常性出现腹泻和脱水的症状，大便稀，不成形，这种问题可能是由于肠胃不适而引起的，常见的肠胃炎等疾病便会伴随腹泻的症状，同时肠易激综合症、小肠吸收障碍和慢性胰腺炎也可能是存在的慢性疾病。

3、胸痛胸闷症状

很多人在进食后出现胸痛、胸闷的表现，特别是爱饮酒和年长的男性更容易出现该种问题，这个时候要警惕冠心病的可能，尽早进行检查及时服药控制病情，最好定期到医院检查病情，积极调整治疗方案。

4、呕吐症状

吃饭过于油腻或者过饱，容易引发噁心、呕吐的问题，但是呕吐也分为喷射性呕吐和非喷射性呕吐，出现喷射性呕吐要警惕中枢性疾病，而非喷射性呕吐，先有噁心再有呕吐，这个时候，要警惕胃肠疾病，长期出现噁心呕吐的现象也需要排查胃癌的可能性。

5、头晕症状

餐后低血糖反应会出现发作性的心慌、出汗、乏力等症状，有”不由自主”感，并多在餐后2～4小时发生，这种低血糖的症状长期存在也会影响到身体健康。

同时在餐后出现头晕目眩的症状也可能是出现了糖尿病，糖尿病患者在就餐后血糖会大幅度上升，血糖过高也会导致脑部供血不足，从而产生头晕的现象，特别是肥胖人群，更需要关注饭后的反应，长时间头晕目眩则可能存在糖尿病问题，更需要尽早进行排查和治疗，长期注射胰岛素才能够维持身体健康安全。

总之，饭后身体出现不适可能是各种疾病的预先征兆，当不适逐步加剧则意味着疾病逐步恶化，轻则影响一时的健康，重则引起大病发作或者寿命减短，因此饭后身体有各种不适时更应当及时治疗，无病理问题后也需要保持健康饮食，长期坚持才能延年益寿。