【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】每一个饥饿的晚上，似乎都是对美食的辜负。明明是同样的食物，在晚上就会变得更加诱人，占据你的脑海，越想越饿……
睡前肚子饿，到底应不应该吃东西？《生命时报》采访专家，告诉你该如何面对睡前的“饥饿感”。
受访专家
首都保健营养美食学会执行会长王旭峰
中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长 张丁
本期编辑丨杨萌
给你一个吃饱的理由：空腹睡觉伤身
除了让你“饿到睡不着”，空腹睡觉还会对身体产生各种不良影响。这个科普视频告诉你空腹睡觉为什么会伤身。
肌肉质量下降
当我们睡觉时，身体还在认真工作，修复细胞，生成肌肉。这些过程需要能量，而能量来源于食物。
如果饿着肚子睡觉，就限制了完成这些任务所需的能量，可能会让你的肌肉质量下降。
影响睡眠
空腹睡觉时，可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了，也难以进入深度睡眠。
夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，进而影响第二天的精神状态。并且，经常饿着肚子睡觉，时间久了也会引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。
