提及主食,第一时间浮现在你脑海中的是什么?米饭,面条,馒头,面包,饼干?其实健身人群口中的主食并不仅限于我们所熟悉的米面制品等谷类,还包括各种有色谷类,薯类和豆类。
以上我们统称为粗粮,粗粮一般泛指粗加工食物,能通过现在的样子看到它原来样子的食物,就是粗粮。
粗粮有哪些?