睡前吃维生素c能变白吗

2020-06-06 09:15:37

来源：秘参堂养生荟萃

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过量补充维生素c的坏处

1.增加患结石的几率：维生素c代谢后会产生草酸，假若每天服用4000mg以上的维生素c，并且没有补充适量的水分，那么过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加了结石的风险。

2.导致腹泻：维生素c属于酸性食物，如果过量服用会刺激胃肠道粘膜，使肠道果酸，进而导致腹泻。对于患有胃炎、胃溃疡的病人，服用维生素还可能会加重症状，使病情进一步恶化。

3.引起过敏反应：少数患者在服用维生素c时还可能出现过敏反应，表现出：发热、皮疹、荨麻疹，严重者可致过敏性休克。

4.引起全身性疾病：长期过量服用维生素c，可导致低钠血钠症状、高钙血症、高尿酸血症以及痛风性关节炎发作等；动脉硬化病人应用大剂量维生素C，可使血清胆固醇升高，偶可引起突然死亡；大剂量应用维生素C，还可引起对高海拔缺氧抵抗力显著丧失。对呼吸系统疾病、感冒及其它传染病人，每日剂量不宜超过2g。