脑梗，又称为缺血性脑卒中，是一种常见的慢性血管疾病，为什么脑梗患者越来越多呢？最主要的原因是“坏胆固醇”升高引起的，“坏胆固醇”也就是化验单上的“低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）”。

正常来说，脑血管壁是非常薄的，而低密度脂蛋白胆固醇水平升高，会附着在血管壁上，容易导致动脉硬化，促使斑块形成。当斑块破裂后，就可能造成脑梗死。

脑梗的“救命良药”找到了，专家：生活中这3件事要做好 

“坏胆固醇”就像是一个“沉默杀手”，不断破坏血管健康，但没有明显症状，一旦发生脑梗、心梗为时已晚。

实际上，大约70%坏胆固醇是人体自身合成的，且这种合成是不断进行的。

预防脑梗，保护好血管，生活中做好三件事！

第一件：戒烟戒酒，保护血管。

吸烟对身体危害是“不言而喻”的。吸烟会诱发肺癌、咽喉癌等，是因为吸烟会促使体内基因发生改变。吸烟对心脑血管的危害也很大，尤其对高血压患者。实验证实，吸烟、二手烟为首次脑梗发作的明确危险因素。吸烟会加快动脉粥样硬化的发生，增加脑梗的发病率。

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第二件：坚持运动，促进血液循环

运动，是常见慢性疾病的良药，如血管疾病、肥胖、糖尿病、高血脂的等。坚持运动，利于身体血液循环，提高新陈代谢，还可促进血管内废物排出，改善体内环境。坚持运动，还可促进热量消耗，对控制体重有不错的效果。建议，每周运动3-5次，每次运动时间在30分钟以上。

对高血压者，要控制好“度”，考虑身体情况，不要做超过自己承受不了的运动，可做些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。

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第三件：保证睡眠，尽量不要熬夜

大脑最基本的机构是神经元，大约由一万亿个神经元组成，其中，约10%参与管理记忆和信号处理的过程。若睡不好觉，神经元会被旁边“保护”它的胶质细胞“吞噬”，若“吞噬”多了，神经元减少，容易使大脑萎缩，造成记忆力下降、痴呆等症状，且这一过程是不可逆的。保证良好而充足的睡眠，最好每天7-8个小时睡眠时间，尽量不要熬夜，在晚上11点之前入睡，利于保护大脑、肝脏、心脏等器官。