5、坚持适量运动
运动一定是保健养生的必备项目，最好选择可以调动全身且强度低的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、打太极等，每天坚持30分钟，既可以消耗脂肪，又可以提升人体免疫力，坚持一个月，身体一定会有意想不到的变化。
