高血脂”根源”被发现，减少和控制，血管通畅，血栓或能不发生
2020-05-16 09:59:30
来源：艺术东方必读
因为这一类食材胆固醇，主要存在于内脏中。一般情况下，我们很少会食用它们的内脏，可是干制海产品中就可能没有去掉内脏。并且肝脏中胆固醇，可能会因为日照和高温而发生氧化。
胆固醇被氧化后，会产生有害物质。这样不仅是胆固醇摄入过高问题，还有危害身体健康因素存在。建议大家如果要吃鱼干的话，每周最好不要超过2次，这对身体来说更加有利。
奶制品中胆固醇：奶油，黄油，巧克力奶，雪糕等奶制品中含有较多胆固醇。其实牛奶本身并不属于高胆固醇类食物，100克牛奶中胆固醇含量仅为45毫克。但为什么奶制品有这么高胆固醇？
主要原因是富含饱和脂肪酸的食物，可以让肝脏造出大量胆固醇。同时使人体排出胆固醇效率降低，这样血液中胆固醇含量就会增多。而奶油和雪糕就是因为这种原因，所以属于高胆固醇食材。
在日常生活中，100克奶油的胆固醇含量是100克牛奶的3倍多。同等质量雪糕更是牛奶胆固醇含量5倍多。所以对于要降脂的人群来说，减少奶制品是一定要做到。胆固醇在骨汤里面有：骨汤是用一些动物骨架，比如猪骨，鸡架等熬制而成。比如患有骨质疏松的人群，他们听说喝骨头汤，能够吸食骨髓中的钙，就每天喝大骨汤或者是吸大棒骨。
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