燕麦是糖尿病人群的“福音”，但营养师提醒：2种假燕麦不能吃

2020-05-16 09:59:29

来源：爆炸营养课堂

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花式燕麦片：最近几年，还非常流行食用花式燕麦片，在食物搭配上，不仅有燕麦片，还有各种水果干、坚果等等。价格不仅能够上调，口感上还会更上一层楼。

正是变脆了的麦片，其脂肪含量相比于之前会增加5%~15%。虽然坚果、压缩后的水果干是健康的，但过量食用只会增加全天热量摄入。所以，不建议大家直接吃花式燕麦片。喜欢这么吃的人，不妨购买纯燕麦片，再加上其他全谷物，用桂圆干、葡萄干调味品，还具有预防缺铁性贫血的好处。