当今生活中，血管硬化出现的概率越来越高，甚至趋向年轻化，特别是动脉由于承受压力大，更容易发生硬化，不仅会引发心血管疾病，严重的还会危及人们的生命健康。因此，我们需要重视心血管疾病，尤其要注意动脉硬化的征兆。哪些症状是动脉硬化的表现。

 

动脉硬化的5个征兆

1、神经衰弱

动脉硬化患者一般会有头晕、头痛的症状，时常感到嗜睡和不同程度的疲劳;还会感到头部有一定的压迫感，有时会出现耳鸣、记忆力衰退等现象。

2、情绪不稳

情绪上动脉硬化患者容易波动，出现忧虑、焦躁或恐惧等不良情绪，自制力较差。此外，注意力也难以集中，逻辑性和判断力都会有不同程度的下降。

3、行动异常

患者行动会出现异常，比如走路经常不稳、容易摔倒、步伐迟缓且较僵硬等，这都有可能是血管硬化导致的。

4、植物神经功能障碍

 

植物神经功能障碍一般表现为皮肤易出现异常，感到手脚发冷或出汗，在被抓伤后还容易出现隆起红肿的症状。

5、身体抽搐

动脉硬化患者身体的某些部位还易出现抽搐现象，自身通常无法控制，严重的甚至会导致昏厥和瘫痪。

心血管患者3大饮食原则

血管硬化和日常饮食习惯关系十分密切，所以，对于患有心血管疾病的病人而言，日常的饮食控制十分重要。

原则一、远离烟酒

 

香烟中的尼古丁不仅会升高血液中的胆固醇浓度，还容易损伤血管内膜，加速动脉硬化病发;另外，长期饮酒同样会导致血液中胆固醇和甘油三酯的含量提高，从而增大动脉粥样硬化的风险。

原则二、少吃高油高盐高糖食物

高油、高盐、高糖的食物容易对肠胃造成负担，增加血管中的脂肪，导致血管堵塞和动脉硬化，造成心血管疾病发生的几率增大。所以，要尽量避免吃高油、高盐、高糖的食物，保证健康饮食。

原则三、多吃绿色蔬菜，补充不饱和脂肪酸

绿色蔬菜作为叶酸的主要来源，有助于改善血管的内皮功能并预防心血管疾病。因此，日常生活中可以多吃菠菜、苋菜等富含叶酸的绿色食物。

补充不饱和脂肪酸黄花草油酸：它含有疏通血管，增加血管壁的弹性的有效成分。含有不饱和脂肪高达90%，血管不好的人，血脂高的人可以常补充 ，一是抑制胆固醇和甘油三酯的合成，与植物甾醇结合双向调节血脂；二是促进代谢，增加血管弹性，进而保护血管内壁，延缓血管衰老。

动脉硬化的危害性是比较大的，因此一定要重视起来，一旦有了上面这几种症状就要及时检查就医。而想要阻止这种疾病出现就需要从日常生活习惯开始着手的，阻止病从口入。