数据显示，我国高血脂症患者高达2.2亿，由高血脂诱发的心脑血管疾病患者，每年以300万人的速度增长着，严重威胁着人体的健康。

腿部3处异常，说明血脂已”超标”，尽早检查

 

异常1：腿部疼痛，水肿。

步行一段时间后，腿部感到疼痛，休息后会减轻。这是因为体内血脂含量较高，血液供应不及时，导致腿部血液循环不畅。

异常2：小腿抽搐。

睡眠时经常会在脚后跟和前足部出现麻痹症状，但坐着或移动后可以缓解疼痛和痉挛。这是因为血脂升高且腿部的血液供应不足导致的小腿瘫痪。

异常3：腿部皮肤异常。

一旦腿部血液供应不足，会加速腿部动脉硬化或者血管阻塞。这时，腿部皮肤会变得紧绷无光泽，脚趾甲会变厚，生长速度也会减慢。

 

降血脂，少吃3物，常做4事

少吃3物

第1物：糖果。糖果、瓶装饮料、白糖等高糖食物摄入过多，容易导致肥胖。会导致血糖升高，促进甘油三酯的合成。

第2物：油炸食品。脂肪含量高，会增加血液粘稠度，引起血管壁动脉粥样硬化，过多的脂肪摄入还会诱发炎症，导致肥胖症、2型糖尿病。

 

第3物：高胆固醇。生活中常见的高胆固醇食物有鱿鱼、猪蹄、鸭蛋和各种动物内脏等。这些食物不仅会升高血脂，还会加速冠状动脉粥样硬化。因此，血脂高的人应少吃这类食物。

常做4事

第1事：补充黄花草ֹ油 酸油脂化合物，维持脂肪酸平衡，其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量，化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。

第2事：补充水分，有助于促进脂质分解、排出。

第3事：有氧运动，可改善血脂代谢，帮助消耗体内脂肪。提醒：要做一些舒缓的运动，如瑜伽、游泳、步行、慢跑等，每天坚持30分钟。

第4事：注意监测血脂水平。