血管是人体的命脉,是血液输送养分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。血管垃圾增多会导致皮肤粗糙、干燥,手脚发凉、麻木等血管壁增厚综合征，有时所表现的症状不是太明显，若是发作起来，就会引发致命的疾病。

 

血管壁增厚引发的疾病当中,最具代表性的三大疾病是:高血压、糖尿病和高脂血症。

其中的高血脂是我们相对了解为薄弱的一项，血管堵塞就像陈旧的下水道里卡了许多残渣一样不通畅，严重时会危害到我们的生命，导致心肌梗死的发生。

现代化生活方式的四个特点是堵塞血管的因素之一：

1食物越来越丰富

2饮食结构发生改变,从粗茶淡饭、以植物性食物为主到现在越来越多地摄入动物性食物。

3.人们生活节奏加快,快餐食品大量进入日常饮食之中。

4体力活动日益减少,大多数是办公室工作,代步工具普遍，运动量急剧减少。

 

身体2处疼痛，可能是血管堵了，多做4事不给血管添堵

1.胸闷疼

长时间的坐卧，起来后，胸部很闷或者更一下子晕倒，警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。夜间胸疼，可能是发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

2.腿疼

下肢动脉堵塞导致下肢血管缺血时，腿部会疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，病情在发展时，不走路也会腿疼。

多做4事不给血管添堵

 

1.少吃肉，避免血管堵
随着生活质量的提高，越来越多的家庭膳食偏向于餐餐大鱼大肉。膳食水平提高了，但是健康水平反而降低了，尤其是在外工作的人，午餐经常叫外卖，而餐馆里的菜为了味道足，多用“重油重盐高糖”来炮制，并且菜品的用油质量等无法保证，长期食用会导致血管里的垃圾越来越多，容易将血管堵塞。
保养血管，可以适量食用一些清淡做法的鱼类，尽量避免摄入过多的油脂，猪肉、牛肉、羊肉等肉类要尽量少食，以每天50克为宜。

2.食补含黄花月见草油酸的油脂化合物，清血管降血脂

维持脂肪酸平衡，其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量，化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。

3.保证睡眠，保持血管“生物钟”
从养生角度来讲，晚上11点到凌晨是5点的睡眠，可保证肝脏代谢充足。熬夜时，心脑血管的“生物钟”也会被打乱，导致人体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢黏稠度增加。长期“黑白倒”的人，患心脏病的风险会比正常作息的人增加一倍。

所以良好的睡眠也是血管通畅的小秘诀。

4.多运动，减少血管垃圾

多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，长期不运动，会影响到毛细血管供血，血管内的垃圾会逐渐累积形成粥样硬化斑块。