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防春困,多活动
此时“春困”的症状越来越明显,要做好预防春困的工作。此时,不要睡得太多,一般情况下,成年人每天睡眠8小时已经足够。如果睡得太多,反而会增强大脑皮层的抑制,使人更加无精打采,昏昏欲睡。
多伸伸懒腰,有助于缓解春困。伸懒腰,能疏发阳气,疏通心肺,使人感到清醒舒适,有助于改善春困。伸懒腰时,要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量深呼吸,排出体内浊气。