糖尿病人群应该选择馒头还是面包，吃什么对健康最有利？别忽视

2020-03-28 07:50:39

来源：爆炸营养师彭鑫蕊

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这时为了增加馒头整体上的口感，可以在制作馒头中加入几颗红枣，这样的馒头也是很好的主食，有了蔬菜、粗粮的参与，会降低馒头整体上的热量。

并且，糖尿病人群适量食用，还不会影响餐后的血糖水平，可以当作平时的主食来吃。每餐吃一个拳头大小的主食就非常完美了。

除了馒头，米饭也是很好的主食，在烹饪时加入五谷杂粮，每天吃粗杂粮在50g~150g，可帮助三高人群稳定病情。