枸杞应该怎么吃才健康？医生建议：“四个原则”让你远离医院

2020-03-28 08:55:37

来源：王思露营养师

分享到微信

1、电脑浏览：打开微信，点击【发现】（Discover），【扫一扫】（Scan QR Code）下面的二维码，打开网页后点击屏幕右上角分享按钮。2、手机浏览器：保存二维码图到本地，再打开微信的扫一扫，点击右上角【相册】，导入已保存的二维码即可。3、手机微信：长按二维码图即可识别

 

吃枸杞，该注意的一些细节：

1. 既然不神奇，那就没必要过量摄入，所以，适当尝食，每日摄入20粒左右即可。
2. 泡水可以，温度不限，但饮用温度不可过高，接近于体温的水温最合适。
3. 枸杞，吃法很多，多去尝试，熬粥吃、拌沙拉吃、干嚼着吃、烤着吃，想咋吃咋吃。
4. 正常健康人可以吃，但存在糖尿病、龋齿、过敏（三种人）等问题的人要“根据实际情况限量食用”。

一粒枸杞，一种情怀，一丝幸福，一份安康；靠谱看待枸杞，用心品鉴枸杞，健康食用枸杞，希望您开心快乐。