春天我们吃啥才最养生?10种常见菜,吃一种给健康加一分
2020-03-21 09:42:36
来源:张巧林说育儿
榆钱中含有大量水分、膳食纤维及抗坏血酸,能提神抗疲劳。还可以改善神经衰弱及失眠。从中医角度来看,榆钱属于甘温补脾食物,清心降火。春季吃榆钱不仅健脾,还能起到预防春困的作用。
此外,春季对于需要滋补调养的人,可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等,但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物。总的说来,春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物,那味道和春天一样——清淡而甘甜。
当然,除了选对食材之外,多锻炼并且保持心情舒畅,也是有助身体健康的前提哦!