女性更易便秘，其实是3个习惯“养”出来的！吃这些能通便别错过
2020-03-21 08:43:50
来源：妇产科曾医生
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想要从本质上解决好便秘问题，一般医生还是建议从生活各方面去调理，尤其是饮食，有几种食物能帮助通便，别错过
莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓等食物都具有一定的润肠通便作用。而且它们都属于药食同源性食材，会比普通的食物作用更明显。
这些食物当中，郁李仁、火麻仁、决明子，可起到润肠通便，让肠道内部更为润滑的作用，为大便的顺利排出提供有利的条件。而莱菔子，可以促进肠道黏膜分泌出黏液，让肠道可以保持润滑。茯苓、丁香的作用，则是可以增强肠道的动力，让肠道蠕动加速，可以使大便更好的排出。