女性更易便秘,其实是3个习惯“养”出来的!吃这些能通便别错过
2020-03-21 08:43:50
来源:妇产科曾医生
想要从本质上解决好便秘问题,一般医生还是建议从生活各方面去调理,尤其是饮食,有几种食物能帮助通便,别错过
莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓等食物都具有一定的润肠通便作用。而且它们都属于药食同源性食材,会比普通的食物作用更明显。
这些食物当中,郁李仁、火麻仁、决明子,可起到润肠通便,让肠道内部更为润滑的作用,为大便的顺利排出提供有利的条件。而莱菔子,可以促进肠道黏膜分泌出黏液,让肠道可以保持润滑。茯苓、丁香的作用,则是可以增强肠道的动力,让肠道蠕动加速,可以使大便更好的排出。