究竟哪种水果，才是糖友的优选？猕猴桃含糖量高吗？适合糖友吃吗
2020-03-21 09:44:35
来源：妙手医生健康
在血糖控制好的情况下，适当的吃，隔一段时间吃一点，这样对于一个营养得改善肯定是有帮助的，当然血糖很高的患者已经控制得很糟糕，血糖都是十几二十几的患者，肯定就不建议吃了，因为这个时候吃对于整个血糖的控制会更加的严峻，更加的恶化。
看到这里，相信很多糖友就说了，既然这么危险，还吃什么？干脆就不吃了，不吃最安全！此言差矣！
研究表明，即使是糖尿病患病人群，也可适当食用水果，而且科学食用水果，还可以改善血糖水平呢！
那么，哪种水果，是糖尿病患者的优选呢？
答案是看血糖生成指数（GI）！
各种水果都具有自身的GI值，它表示某种食物升高血糖效应，与葡萄糖升高血糖效应之比，数值越高，说明这种水果引起血糖升高的能力就越强。
一般GI>75为高升糖指数，75-55为中升糖指数，≤55为低升糖指数食物。
糖尿病患者肯定优选GI值低，且能量低的水果，如：柚子，木瓜，火龙果，樱桃，草莓等。
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