【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】在日常生活中,我们经常听到对“多喝水”的不同看法。有人说多喝水对肾脏有好处。也有人说,多喝水会使肾脏忙,加重肾脏负担。那么,到底哪种说法才是对的呢?
众所周知,我们身体的50%至75%是水组成的,每个细胞和组织必须有这种液体才能正常工作。像水这样的重要液体可以帮助调节体温,为细胞提供氧气和养分,保护敏感的组织,以及清除身体产生的代谢废物。此外,水还能帮助消化系统正常运作,预防便秘。
许多医生建议健康的成年人每天至少要喝1500毫升或1800毫升的水。此外,在某些情况下,例如运动期间或室外天气炎热时,可能需要更多的水分。
如果正在吃高蛋白或高纤维的食物,还应该考虑增加水的摄入量。哪怕只是很轻微的脱水也会影响到自己的注意力,增加心率,损害身体。
喝足够的水有助于肾脏排出废物,预防肾结石和肾炎的发生。如果你是痛风患者,每天更要喝足够的水,帮助肾脏排出尿酸,减少对肾脏有害物质的危害。
喝水会改善尿路感染,如果尿路感染没有被及时的改善,严重的甚至会导致肾炎。因此,对成年人来说,多喝水对肾脏有好处。