辟谣｜晚上不能吃生姜、土豆？医生一次性解释了
2020-02-01 11:31:40
来源：39专家辟谣团
说法三：晚上不能吃甜品？
这个靠谱。
繁忙的都市节奏，让人到了晚上才有时间做饭好好犒劳一下自己与家人，所以一日三餐中唯有晚餐吃得最丰盛。对于有些人来说，晚餐之后再来一点甜品，才能得到最大的满足感。
甜品，跟生姜一样都会促进胃酸分泌，让肠胃不能好好休息；甜品，又与高油脂食物一样，容易让人发胖。
何况，晚上没有运动，进食甜品会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化会脂肪。所以晚上九点以后，最好不要吃甜品。
晚餐后吃一点点甜品要不要紧？这个也不必太纠结，只需提前做好一件事：
晚餐后吃甜品，那么饭量要相应减少，以免晚上的总热量摄入超标。
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